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Il est très courant que nos jambes gonflent après une journée de travail. En plus d’être disgracieux, ce phénomène peut même devenir assez douloureux. Heureusement, il existe quelques astuces simples et naturelles pour en venir à bout. Dans cet article, vous découvrirez quelques astuces pour vous débarrasser des jambes gonflées.
Se débarrasser des jambes enflées grâce à l’hydratation
L’une des clés pour vaincre les jambes lourdes est de rester hydraté. En effet, boire de l’eau va permettre de favoriser le retour veineux. Votre circulation sanguine sera plus fluide. Rester hydraté aidera également votre corps à éliminer les toxines. Pour en savoir plus, vous pouvez cliquer sur le lien du site. En été, il est plus indispensable de boire suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation. Essayez de boire au moins 1,5 litre d’eau par jour pour avoir des jambes légères.
Adapter votre alimentation
L’alimentation joue également un rôle clé dans le phénomène des jambes gonflées. Alors, pour vous débarrasser des jambes enflées, vous allez devoir changer vos habitudes alimentaires. Pour stimuler la circulation sanguine, il faut choisir des aliments riches en protéines pour éviter la rétention d’eau. Les poissons sont des alliés idéaux. Il faut éviter les aliments trop salés, comme les plats industriels. Pour retrouver des jambes légères, il faut aussi rester à l’écart de la cigarette, du café et de l’alcool.
Prendre une douche froide
Pour stimuler la circulation du sang et le retour veineux, vous devez prendre une douche froide. Il s’agit d’une méthode de drainage entièrement naturelle qui soulagera vos douleurs, retendre votre peau et la protégera de l’apparition de varices.
Se débarrasser des jambes enflées grâce aux massages
Pour alléger vos jambes lourdes, vous pouvez les masser. Pour ce faire, vous devez commencer avec vos pieds en petits mouvements circulaires et remonter jusqu’aux cuisses. Pour plus d’effet, vous pouvez utiliser du gel effet glaçon ou des huiles essentielles comme la citronnelle. C’est aussi un bon moment pour une pédicure.
Pratiquer une activité physique
Rien de tel qu’une bonne activité physique pour retrouver des jambes légères. À la maison, évitez de rester assis trop longtemps ou de croiser les jambes. Cela empêche le sang de circuler correctement.
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