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La natation est l’un de ces entraînements qui sont remis en question par beau nombre de personnes, car la gym a toujours la priorité. Ce n’est que lorsque vous entrez dans la piscine que vous vous demandez pourquoi je n’ai pas fait cela plus tôt. Si vous vous demandez s’il faut investir dans un nouveau bonnet de bain et braver les couloirs, voici quelques raisons incroyables pour lesquelles vous devriez le faire.
La natation est un outil de perte de poids étonnant
Des modèles pas cher de piscine vous sont proposés sur le Net de nos jours. Pensez à les consulter si vous désirez profiter des avantages qui vous sont exposés ci-dessous. Associées à une alimentation équilibrée, 4 séances de natation de 40 minutes par semaine peuvent vraiment vous aider à perdre du poids.
Selon les Centres de contrôle et de prévention des maladies, une personne de 154 livres brûle environ 510 calories en nageant pendant une heure. Cela prouve qu’il est encore possible de faire exploser la graisse à un rythme intense sans courir des kilomètres.
La natation accélère la récupération
En tant que sport à faible impact, la natation peut également aider à soulager les douleurs. Si vous souffrez d’un mal de dos ou de genou, la natation peut être l’exercice idéal pour vous soulager. Son effet rééducatif vient du fait qu’il ne s’agit pas d’un entraînement avec mise en charge ; l’eau vous soutient pendant que vous vous étirez, vous vous détendez et vous guérissez.
La natation n’a pas de limite d’âge
La beauté de la natation est qu’elle n’a pas de limite d’âge. Des recherches menées par des experts ont montré que le fait d’initier un bébé dès l’âge de deux mois à la natation est un excellent moyen de favoriser son développement. Cela améliore son sens de l’équilibre et sa capacité à atteindre des objets. En même temps, la natation améliorerait la santé des os et atténuerait progressivement les symptômes de l’arthrite chez les personnes âgées.
En somme, les piscines vous offrent beaucoup de bonnes choses tout en vous aidant à prendre soin de votre corps. Il est donc important que vous en ayez dans votre maison.
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